2019年9月6日

昨晚健身,状态明明不是很好(因为搞网站连续好几天没有去健身房了)。而我却在两杯黑咖啡的加持下,勉强提升了兴奋状态。

没料到,训练过程还是猛了点。

健身前,明明对自己说,要以有氧运动为主,毕竟好几天没有健身了。

最后,在做大重量(对自己来说的)高翻的时候,真出事了,脱手,杠铃砸了下来,把两个小腿砸伤了,两边都破了皮。当时疼得厉害,回到宿舍酒精消毒时候更是龇牙咧嘴。

这个无疑是教训,绝对要遵循正确的训练方法。写个日记,让自己长长心眼。

这两天在微信群里,有人提起了之前户外瑜伽的好时光,一时兴起,便吆喝着组织户外瑜伽活动。还翻看了之前几个小伙伴在兴趣部落的打卡日记、活动照片。确实是满满的回忆,所有经历,互联网都有记忆。

那些当时想删除,后来再看看的东西,真情实感,美好感受最是令人心动!甚至发出感慨,这个才是真的我!

一个人,要忠于自己,敢于追求理想生活。珍惜快乐和美好!

在朋友圈发了一条感恩鸡汤:

互联网是有记忆的,
感谢你曾经的陪伴。
人生像旅程,
一起走过一两个景点,
留下些些念想,
就很棒了。
不必强求天长地久,
因为太累,
也不美,
况且,
还要各回各家呢!

相聚时欢笑,
别离时挥手,
下次,
再见!

2019年9月5日

2019年9月5日 星期四 晴

起床后感觉到气温稍微凉快些了,那徐徐吹来的风确实很舒服。只是离古人诗词中的秋意还很遥远,甚至在广州几乎都不可能感受到的吧?

“无边落木萧萧下,不尽长江滚滚来。”
“一重山,两重山。山远天高烟水寒,相思枫叶丹。”

“悲秋伤春”大可不必,每一个季节如同每一个不同的人生阶段,孩童自有天真快乐,成人追求价值意义。其实,只要活着都是最美好的时光。愿多看到自己拥有的,多珍惜当下。

朋友微信问我,删了很多文章?我说是的呀。本以为只是工具,没想到是平台,公众场合只能讲文明有礼貌,为别人着想。

其实也算不得正经的文章,太正经的文章真不想写,就像很多人不想上班一样。

都在感叹“生活太难了”,又都在端着、装着,生怕政治不正确,导致人身攻击,利益受损。夜深人静,很多人不知道如何与自己相处,因为根本就不懂表达感受和需求。问世间,有几人是真正为自己而活的?

朋友说我是浪漫主义,不屑与我交流。因为他比较务实,只想赚钱。什么风花雪月的,先填饱肚子再说。

呃,填饱肚子之后,就要住大房子了吧,然后要迎娶白富美了吧。人的欲望是无底洞,却也是社会前进的动力。不好说不好说。

2019年7月18日

2019年7月18日 星期四 热

前几天从兄弟W处听闻不幸。

郑老师的妻子叶老师去年诊断出肝癌晚期。

郑老师当年刚毕业就做了我们初一的班主任,到我们初三的时候,郑老师和叶老师结婚摆酒。因为和郑老师关系好,几个哥们儿偷溜逃学去参加了他们的婚礼。对于当时封闭式的严苛的学校环境,这件事也证明了学生时代的义气(觉得自己老师结婚是人生大事,哪怕翻墙逃学受罚也是要去参加和见证的)。

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2018年10月30日

2018年10月30日 星期二 晴吧

凌晨三点半,可能是下午咖啡喝多了,不是那种小包合成的,而是老板罐装的,那个效力确实可以。这个点了,还不怎么想睡。

工作上的事,确实不喜欢被步步紧逼和反问,我喜欢内在驱动,做喜欢的事情,做有意义的事情,有价值的事情。

因为下午班,回到宿舍已经凌晨12点。把昨晚蒸多了的两条粽子都给吃完了,然后清洁一下锅瓦瓢盆,还是喜欢干净的感觉,否则情绪就没那么好了,而在做清洁的过程中,心情也平稳。再加上,给盆栽植物浇点水,会有种完成责任的感觉,这个世界上还有些生命是需要你的劳动的,而这些生命会用旺盛的绿或者开花飘香的方式回报你。

你付出自愿的劳动,得到平静的心和愉悦的心。这是生活的意义!

睡前也练了瑜伽,床上瑜伽。又发现了一两个新动作,感觉还是很合适习练的。我喜欢的瑜伽风格,要么行云流水,要么极致放松。两者也可以融合,不会排斥,只是先后顺序不同而已。

瑜伽的套路和标准,哪里有那么多讲究?只不过是随身随意随心而已,只不过释放能量、积累能量而已,只不过运动累了就歇会儿再做而已。

地铁日记

周末人多,让人感觉有些夸张的拥挤。

然而,也会看到靓丽的风景,就是年龄女孩,唇红齿白。

讨论着报考志愿,要不要学高数。

穿着简朴,但清新干净,材料质底是令人舒服的。

啊,这就是青春。

粉红色的嘴唇,洁白晶莹整齐的牙齿。

树下话别离

屋子一角的万寿果树

碧空如洗,烈日炎炎,万寿果树下,屋子一角…

大马路上,各种车子呼啸而过;小路边,杂草丛生,野花静好。

阿公拄着拐杖,佝偻着背,远远地喊我一声,阿猛…

我转身望去,熟悉的情景,从小到大,求学求职,每每离别,都是阿公送我,记得有一次不辞而别,阿公心伤责切,我也深感愧疚,以为无人关注原来只是错觉。

人生就是一段又一段小小的别离,一段又一段貌似无关重要的插曲,夹杂着爱怨情思,又留着大通乏味的空白,让人误会画布上的墨点(痛苦和挣扎)就是生活主题。

然而,曲会终,人会散,就在三天前,隔壁兄弟送别了他的阿公,那个夜晚,哀乐不断……

我的阿公阿婆身体也是一年不如一年,常常忍受着超乎想象的病痛,有时候会觉得自己学了健身瑜伽有屁用?都没有时间帮帮家里老人……

这他妈就是命运吧!

临走前,阿公阿婆使劲劝我捎上大罐纯正的荔枝蜂蜜和花生油,我推了好多次,说下次回来再带吧。

阿公又问我,那回家过年吗?我说,看情况吧,没事就回。(小时候不明白父母为什么总不回家过年,我终于也变成了自己讨厌的人)

在饭桌上,无可避免的爆发了争吵,那一刻,所有的鸡汤说教,所谓的修心养性统统滚蛋,有的只是最真实的情感情绪,阿公阿婆希望我早点结婚口不择言,我决意斩断原生家庭的羁绊循环,没有合适的对象,就不祸害下一代。

我大声说话,说心底的话,我要求尊重、自主,我接受命运的安排,我一点都不觉得愧疚。

经历过生死,曾经有过觉悟,心智有过突破,你会了解的 —— 生命就是新陈代谢!索取接受就是付出,或自由或内心的代价。

人世间,多少亲人以爱为名在控制,以辛苦付出为索取?

其实,你们生活得幸福快乐,就是对我最大的帮助。

同理,我身体健康,家庭幸福就是对社会最大的贡献。

感恩阿公阿婆养育之恩,感谢所有的幸福快乐,让痛苦随风而去吧。

“论心不论迹”,上两代人对我的好,我会储存在良心,传承给下一代,所有的爱和付出都不会白费,也不会辜负。

人生苦短,请不要浪费时间在外人的闲言碎语,请好好爱护自己,让亲人朋友感受到幸福快乐。

车子来了,我咬着牙关,眼眶应该红了,内心充斥着复杂的情感,回头看了一眼阿公,他也不再像以前目送,转身一瘸一拐回去了……

父母在,人生尚有来处;父母去,人生只剩归途。

国庆回家随拍随想

(1)

昨夜深深难入梦,一早轻驾到从化。

莫程正奇话伴侣,进良煮茶柠檬鸭。

兄弟干杯庆中秋,何须烟花来喧哗?

—— 记中秋•从化煮茶兄弟会

(2)

夕阳西下

坐着村巴,两侧田野飞过,轻风拂面,远处霞光漫射,心情平和,分外舒适。

每年回来都发现大大小小的变化,比如城镇乡村基础建设,人的素质也在提高(少了很多暴戾之气),仓廪足而知礼节!

但是门前这块儿,几十年没啥变化,今天还欣喜的发现小时候经常玩耍的植物小花,反正我是喜欢绿化好的,空气清新,动植物丰富的。

同时,也发现很多人的饮食观念和健康意识有待提高,身材好不仅仅是为了好看,更是健康。这是一条循序渐进漫长的路。

(3)

阳台眺望

这是我阳台窗外,最喜欢安静时刻,风吹竹叶沙沙响。

阿公阿婆住的旧瓦房,其实,洗手间,热水器,净水器,冰箱等都齐全。

最调皮的小狗

小房子外面是一个鸡舍,好像有一株浓密叶子的枇杷树还是其他我叫不出名字的树,还有一株两米多高的柳树,去年还未曾见的,如今风姿绰约,柳柳生风,几只鸡在树底下乘凉,悠然自得。

还有整整6只或白或黄的新生狗崽,狗鼻子有粉红色的有黑色的,性格迥异,一开始看到陌生人有点怕,喜欢往狭窄的洞里钻,只是没两天,就都一拥而上,喜欢跟我游戏打闹了。毛茸茸的幼犬可爱至极。

九旬阿公阿婆

有人住的地方,哪怕是老旧屋子,我看到了散落的生活趣味,母鸡踱步咯咯叫,猫狗和谐嘻打闹,还有墙角长出的青苔或者简陋瓦盆里开出的无名小花,小路两旁葱郁的植被,都显示出生命力,让人觉得自然舒适。

可是当我回到空荡荡的新房子,看到的是随处丢弃的建筑废料,水泥石子凌乱地铺在泥土上,屋内更是长久无人居住,厚厚的灰尘铺了一地,有些家具没用几次就已经在日复一日的灰尘和日光的侵蚀下“破败”……

平时家人四散流离(或读书或打工),每年回家过年都是将就凑合,所谓的家更像驿站,活了半辈子,竟然从来没有过家的感觉!这是我们这一类人最大的悲哀,没有归属感。

无论如何,早已成年,应该去追求内心想要的生活,去建造属于自己的家。有亲人陪伴,有心血付出,有时间积累,应该就可以了吧。

阳光把窗格映在房间的白墙上,摇曳的竹影时而晃动,像极了倒映在水中的画,颜料是月光 ……

又做了一下午清洁,还是不够理想,只能下次回家再整理了。

希望每一次归来,都有温馨的感觉。多一点幸福,少一点烦恼。

夕阳

阿婆,生日快乐

在咱家,我们叫奶奶“阿婆”。

昨天刷朋友圈的时候,看到阿坚娘给阿婆过生日! 嗯,在其他家庭,这是再正常不过的事情,可是在我们家,几乎是没有人过生日的。

小时候问阿婆,为什么其他的小朋友都有生日过,都有蛋糕吃,而我没有? 阿婆就会气呼呼地说,你看阿公阿婆这么大年纪了,什么时候过过生日?

好吧,既然长辈都没有生日过,那我们小的自然也就没有的了。 至于真正的原因,我知道现在三十几岁也不知道。

然而,昨天,竟然看到阿婆跟一群小孩子在一起,点蜡烛,切蛋糕的小视频,那个时候,我还是觉得这生日应该做啊!一个家庭,什么仪式都没有(是的,连吃饭都经常不在一个桌,过年都不齐人),实在也太奇怪了。

人生在世,生辰不多,几人成家,应当珍惜,有心也需要讲究形式,尊重社会传统文化!

愿阿婆身体健康、长命百岁、生辰快乐!!!

理想的羽翼再丰满,也不及现实的三步一退

最近的网络热点有“毒疫苗”和“知名公益人士性侵”等事件,我很少蹭热点,连日志都很少写了,偶尔有感而发,把想法转换成文字,发出来就发出来了,日后觉得不妥,再删掉,就好像情绪来了又走,实际上没有积累下有用的东西。

15年左右关注这个公众号的小伙伴应该知道,我们最初的名字就叫广州公益瑜伽,我从一个户外瑜伽爱好者成为一个瑜伽教练后,想带着小伙伴们享受瑜伽的乐趣,于是也呼朋唤友玩了两年。各位小伙伴也可以查看咱们以前的文章和图片,确实是一段纯粹的户外瑜伽美好的时光。

只是后来,也发生了一些事情。或近或远的一些人打着公益的幌子做一些让人不悦甚至骗人、犯法的事。就比如咱们博大精深的汉字词语,本来含义是非常美好的,是社会大众认可的。忽然一阵网络风挂起,受人尊敬的“教授”变成了让人斜视侧目的“教兽”,飘飘欲仙的“瑜伽老师”变成了令人厌恶的拉人、抢粉丝,一开口就是开卡、私教,动不动就诅咒别人“不练瑜伽就胖死、病死”的低级小贩。实在不是歧视街头小贩,只是鄙视根本不懂瑜伽又在拼命用伪瑜伽赚钱的缺乏诚信虚假宣传和空头承诺的推销员(我又得罪了伟大的推销员)。难怪总被人鄙视情商低,我也很纳闷,那些不顾事实,指鹿为马,缺乏逻辑思维,为达目标不择手段的人,情商到底高在哪?

瑜伽,本来是一件很开心的事情,小伙伴们用业余的时间到户外玩耍,一起切磋学习,成为更好的自己。可市场和环境就是被那些为了赚钱死命搞教培班,不顾底线的开卡人搞坏了去,一个月速成班搞得瑜伽教练质量低下人满为患,街头巷尾的健身房推销员“健身吗、瑜伽吗,加个微信吧”令人反感不堪其扰。

更不用说那些打着公益活动的幌子行强奸敛财的恶劣事件了。

记得某位知名作家、媒体人曾总结过公益活动的条件

  1. 开放透明的场合;
  2. 对接上,高对低;
  3. 符合公共利益(不局限于人类);

第一条原则很重要,活动场地很重要,一定要开放透明的场合。反过来说,以盈利为目的的商业场所没有资格称“公益”,因为无论如何都脱不了“引流、销售”等关系。

第二条要好好解释,所谓对接上的高对低,拿慈善活动举例理解,让那些吃不好穿不暖的穷人捐钱、卖力做慈善,那不叫公益。因为穷人本来就缺乏生存的资源,为何要提倡剥削弱者的行为?好好想想本质就能够理解,牺牲弱者利益的行为不符合公共利益的原则。有钱人拿钱出来建设教育公共设施,美化公共环境,那是公益;有知识的人分享他的知识,帮助人们提高审美、生活水平,那也绝对是公益。用正确的瑜伽方式,让人们得到健康的身体,平和的心态,善哉善哉。

第三条不多解释,只是提醒大家,所有生命都在共享一个地球,每个人也都是匆匆过客,损害环境,断子绝孙的事咱不干。最简单却不容易的事就是外出游玩,不乱扔塑料垃圾,对自己的行为负责。一群人打着公益活动的棋子,去环境优美的公园,闹哄哄一阵,踩草坪,扔垃圾…完全没有任何美感,何来公益?

实际上,我记不太清楚了,要解释公益的几条原则,实在有点牵强。也是因为自己的遭遇,心有余力不足。只能写写短文,读读文章,坚持自己认为正确理念。毕竟,内心深处究竟是美好的开心的,还是像浮萍一样身不由己,自己是清楚的。

当初我选择瑜伽,正是因为瑜伽本身就要求真实地做自己,最高目标也是回归婴儿般的自己(三摩地)。拓展开来,身,有运动科学,更高更强更快,永无止境;心,有心理学、哲学,各种通识教育,学无止境。学瑜伽、练瑜伽,首先就要做到去伪存真,个人观念是反对一切目前科学已经证明的封建迷信无效无用的东西,支持目前科学证明的最先进的学习和训练方法,保持一种审美的好奇心,不断进取,完善个人,然后帮助更多的人。

然后你问我,达到目的了吗?当然没有,三摩地不是那么容易到达的,毕竟需要奋斗终身的事情。在我身体状态不那么好的时候,心绪不稳定的阶段,健身瑜伽让我看到了变得更好的可能,与各位善良美丽的瑜伽小伙伴相识交流,带给我瑜伽社交的乐趣和不同的启示,这都是非常值得感恩的。因为,即使我的亲生父母和家人,也由于见识局限,没有办法帮助我更多,而这些近乎陌生人的弱关系却屡屡感动到我,令我开了眼界,认知到更多。

如果不是形势所迫,与人合伙开了瑜伽工作室,合伙失败,再来一次,经营失败,再再来一次,还是资金不足,场所限制,或许我仍然沉浸在举办户外公益瑜伽活动,享受瑜伽爱好者的乐趣之中。

其实,十次创业九次死,这句话是知道的,失败也是很正常的,都是概率问题而已。心里难受的是,人与人之间的关系,在利益面前,变得扭曲而冷漠,完全忘记了初心,很多自以为是的“必须如此”就像冰水一样浇灭了原本熊熊燃烧的烈火。要知道,星星之火可以燎原,内心的那团火,正是一个人最强的内驱力。之所以,我能够快速成为一个相对比较优秀的瑜伽老师,也是如此。我对人,是真诚的,我对瑜伽,是饱满的热情,确实也是想成就事业,帮助更多人的。

老话说,由己及人。因为自己经历过黑暗无助,很长一段时间看不到希望,身心受尽折磨,所以更能够理解健康的重要,对生活和事业的帮助,同情怜悯那些目前还处于痛苦之中的人们。而当你耗时十年,终于摸索出一套方法,可以帮助到无数人避免命运的陡然下降,可以帮助无数人解决身心的问题活得更健康快乐,你以为这件事,可以做一辈子,从此以后,人生是丰盛而美好的。

然而,现实证明,一腔热血是不够的,三腔热血还是不够的。我仍然要继续积累更多,学习更多,做更多。包括最基本的养家糊口。

一个多年的朋友说,你连饭都吃不起了,还笑得出来?

我明白他的意思,他觉得我不够努力, 不够负责任,基本的生存问题都没有解决的时候,我还没有资格笑口常开。

他说得没错。只是总觉得哪里不对劲。那究竟是哪里不对劲呢?这个社会和体制,普遍的观念和看法。举个栗子:

你连房子都没买,还想结婚?

呃,没买房子就结婚的人多得是了,不是每个人都买得起房子的。真要统计出来,人数总得有几个亿吧? 那为什么绝大部分的人都觉得男人一定要买房子才能结婚呢?而不是爱情来了,就结婚呢?为什么大部分的人对事实视为不见呢?

没有买一线城市的房子不代表老家没房子,更不见得没房子的人就要睡大街上。
连饭都吃不起了,也只是说我混得太惨,连一件像样点的衣服都没有,还不至于就要饿死了。

穷人就没有资格笑,穷人就没有资格结婚。这个社会有时候真TMD扯淡。

马太效应,富人更富,穷人更穷,当穷人彻底失去希望的时候,富人的日子估计也不会安稳的。社会分层历来就有,只是人性不会变。希望社会体制越来越好,最起码要给人尊严和希望。

也不要忘了,社会是一个分工合作的群体,不要动不动就搞对立。

又扯远了,本人对政治不敏感,发表不了什么看法,只能从自身的遭遇引申一点感触。就像讨论瑜伽,可能你认为的瑜伽和我想的瑜伽相差十万八千里,在没有重新定义瑜伽和厘清前提的情况下, 肯定讨论不到点上。所以,大家也就随便看看算了,真想面对面坐下来聊聊瑜伽,随时给我微信,恭候大驾。

目前认识的练瑜伽的人中,只有那些充满热情,由内到外散发出自然美好的人会带给我感动,我也很乐意多用心一点。因为,她给了我美好的感觉啊,这就是正能量和正反馈。

也有一些年轻人,对瑜伽充满了盲目崇拜,以为印度就是天堂。我内心还是蛮遗憾的。是的,我没有去过印度,但不妨碍我认为印度不是天堂,不是瑜伽圣地。咱们大中华的武术,算得上全世界有名了吧。而从我个体经验出发,从小对武术很感的兴趣,几十年下来,却发现没啥机会接触和练习,你跟我说少林武当什么的习武圣地,我是很陌生的。不会像一些外国人那样想,中国人十个有八个是隐藏的武林高手。同样的,印度的瑜伽也是一样的。听过一个印度读研究生毕业的老师的讲座,他说,印度很多人不知道艾扬格,印度也没有那么多瑜伽馆……

事实就是这样! 印度人来中国挖金,中国人到印度镀金。

某些瑜伽老师(可能是个体户老板和网络营销人员),不断地抹黑器械健身,杂技、体操和广播体操,也不知道人家得罪你啥了,凭什么你瑜伽就清高啊! 没错,我喜欢瑜伽,但我也喜欢跑步、散打、篮球、乒乓球、器械健身、体操和广播体操……这不应该有冲突啊,没有规定一个人喜欢吃萝卜就不能喜欢白菜的。

身为瑜伽老师,搞这种虚假宣传和恶意诋毁,真的符合瑜伽的第一支非暴力的要求吗?

万变不离其宗。敢于对比和竞争,你就会发现。身体层面,你一周六练阿斯汤加,人家一周六练器械健身、体操、杂技、广播体操、踢毽子、跳绳、乒乓球、羽毛球…… 结果还真不一定谁更好,所以,宽容点,理性点。就好像喜欢打乒乓球的人,不会诋毁踢足球的,就是一个兴趣爱好嘛。要分高低,就堂堂正正地比赛就可以了。

好,还不服气是吧。那就谈心灵方面咯。你说瑜伽多么高大上,那就说出来,写出来,能不能上论文?能不能出书?能不能在最顶尖的大学开设专业?被瑜伽老师鄙视的很多体育项目可都是有博士学位的哦!

所以,瑜伽的道路还很长! 要提高瑜伽的含金量,得多学习(亲,不是那种三五天,几千上万学费的就是学习),得多看书,多写作,多积累,多研究……

摆几个体式就是瑜伽,就出来宣称自己是老师,呸!

师说,传道授业解惑!

现实世界,永远都是实力说话!

有钱的老板说了算,这叫商业雇佣;
怎么舒服怎么来,这叫业余爱好或者消费;
不断突破水平,走出舒适区,进入学习区,到达人类巅峰,那才叫专业。

所以,专业的瑜伽老师可不是随随便便就能成就的。体式不过关,知识不达标,还是脚踏实地训练和学习吧,路还很长。

人,就是这样,说着说着,就激动了。作为一个失败者(暂时未成功的人),语气过重的部分,其实都是说给自己听的,因为对自己不满意,因为自己的能力还不足以建设一个理想的瑜伽区间,持续发展一个理想的事业。

说到理想,曾经问过一个阿斯汤加老师,“您理想的瑜伽馆是什么样的?”

“就门口挂个牌,大家都来练瑜伽,不收钱,就随喜,衣食无忧,像出家人一样做喜欢的事情……” 他回答。

确实很理想,真的就像寺庙的和尚。然而,就算是最有名的寺庙,人家还打算“上市”呢。市场化程度真的很高,已经不单单是化缘念经,更像一个商业机构。

我理想中的瑜伽馆倒是很简单,三大部分即可,健身房+瑜伽馆+图书馆!

我一直倡导综合训练,没有基础的力量训练,个人的身体素质难以改善和提升,既然有了飞机高铁,就不应该执着于骡子马车。有基础的系统力量训练器械就够了,类似Crossfit这种工作室最好。

瑜伽馆最重要的是安全安静舒适干净的环境,就像专业的心理咨询室一样的舒适安静安全,能够专心修炼,修复身心。

“图书馆”就不必说了,训练大脑不能只靠冥想。瑜伽应该是教育事业而不是服务行业。

健身、瑜伽和读书有机结合在一起,系统训练,身心得到实实在在提升,都是硬实力不是虚无的忽悠。

这就是我的瑜伽“三位一体”训练法。如果有人已经做得很好很棒了,希望能够去参观学习。