向上顺着自己的心意，昨天吃完晚饭后，又在网上买了干炒花生和炒黑豆，吃的肚子又涨了才到创伤去刷美剧，搞到十一点多才睡，结果半夜两点多做噩梦醒了。醒了之后又开始刷手机，刷视频，最后干脆把抖音下载了下来，刷到了早晨十点多才爬起来，头昏脑涨身体乏，真是堕落。
确实是顺着自己的心意了，但身体真是不得劲儿，这时候，向上要做的，不是批判自己，而是体会这种滋味，让自己的身体和情绪明白，这种晚上吃巨量坚果、熬夜、刷短视频、刷手机的行为，是多么的不舒服，即使中间有短暂的舒服，一阵阵儿的短暂的舒服，但最终的结果是难受的。比如现在，睡了三个多小时的身体，连吃好东西的胃口都没有了，多么可怜。
不过，这也算是一种尝试，向上当然是做的不对，但他也在一点点的打开自己恐惧的边界，不因为害怕而让自己钻到习惯的边界中，让那些自己已经感受不到动力的习惯来帮助自己克服恐惧，来保护自己，这种方法有一定作用，但不是长久之计，向上终归还是要找到自己的感觉，还是要自己做决定，问自己的心和身体，看自己究竟想要做什么，究竟渴求什么，当然，这些想法和渴求一开始一定是有问题的，身体和头脑都是被本能驱动的，深藏在头脑深处的本能力量是最强的，这股力量驱动着向上去刷手机，去吃美食，去偷懒在床上不运动，去发火和躲避，这些由本能所做出的决定，一定会犯错，就像此刻所感受到的，身体乏累，在这个时候，向上把这些感受记录下来，告诉本能，如果随意乱做的话，会出现什么后果，等到本能记住之后，它便会慢慢有点分寸，不至于很失控。
这是长久之计，因为如果单纯靠头脑，靠后天的理智，靠从别人那里看到的好方法，是不够的，别人的方法也许非常好，甚至非常适合向上，但当向上的本能还没有真正感受到，还没有真正的和这些方法，和理智所设计出的方法融合时，这些方法便会非常虚，让向上整个人都非常虚，不能把感受、决定和结果融合起来，向上所做的决定，是头脑和理智做的，不是本能和感受做的，那即使获得了一些成绩和进步，甚至很大的成绩和进步，也是会慢慢消散的，不能持久。
向上要做的，是用感受做决定，理智和头脑在旁边帮忙，出主意，但真正的决定，一定是发自内心的，即使头脑非常强烈的抗议，但只要不是重大决定，不是遭遇生死存亡的大事，就暂时不要完全听头脑的，保持头脑和理智的建议权就好了，让感受这个家伙去做决定，然后承担相应的结果，这样感受就会记住，就会真心的听取理智和头脑的意见，下次再遇到类似情况时，就会一点点的收手。
这是个长久之计，一开始会有些痛苦，向上需要慢慢来。
加油。