昨天本来是跑步的日子，但向上被老婆给拉住了，确实，回来这几天，给儿子过了个生日，夫妻俩忙的脚不沾地，好容易忙完了，向上昨天又要出差去内蒙了，于是向上没有出去跑步，冥想也没做，好好陪了陪妻子，一直到六点半小爱同学唱歌叫大家起床。
给儿子炒杂粮米饭，给老婆煎饺子，送儿子上学，送女儿上幼儿园，妻子上班后，向上吃完早饭就开始收拾自己出差要准备的东西，妈妈今早开始主动用厨房秤来称爸爸要吃的红肉了，妈妈也知道每天二两红肉就够了，于是向上重新从网上买了个厨房秤到东北的办事处，不再把家里的带走了，十几元的投资是必要的，向上能减到66千克+，厨房秤功不可没，在《理想体重》中强调的四条明线法则中，其中一条就是使用厨房秤。
没有跑步，向上就决定跳绳，本来想跳30分钟，结果15分钟下来就已经大汗淋漓，期间向上想冲刺下小学五年级的满分标准，1分钟158下，可耻的失败了，每分钟没有突破过88下，技巧和体能应该都不足。
出差路过北京，向上早晨和中午吃的都不多，路过北京中转时，有一两个小时的时间，向上想尝下北京的美食，本来看好了一家叫局气的明星餐厅，可惜下午五点之前不营业，于是向上找了个百年卤煮店，尝尝闻名已久的卤煮火烧，向上已经做好了心理准备，可能没有自己想象的那么好吃，果然，不难吃，但也不是特别好吃，感觉有点咸，但吃的感觉很好，哈哈。
本来以为卤煮的热量很高，没想到按薄荷提供的数据，并不太高，向上感觉自己这一天的热量摄入还好，只是蔬菜少吃了不少，晚上到了内蒙，向上已经开始想象第二天吃烧麦、羊杂汤、手把肉和蒙餐了，向上感觉最近吃好吃的吃上瘾了，到处给自己找吃好吃的借口。但内蒙毕竟出差不多，年前应该最多再出一次了，还是珍惜下这个好机会吧，但向上还是提醒自己注意总热量的摄入，另外注意补充蔬菜水果。
向上这几天离开了东北办事处，没有了自己独自做饭和锻炼的环境，一些习惯被打扰的很厉害，昨天读流利说，向上惊讶的发现自己前天没有打卡，而自己一点都没发觉，很是心疼自己的二百多块钱，本来是可以通过全勤返费的，可惜。在接下来的两个月，向上还有一些自己的空间，但春节前后可能就不一样了，向上会回家待一段时间，春节后可能会面临工作调整，向上的减脂计划能不能继续持续下去，如何继续保持和提高赚钱的能力，都是向上需要解决的问题，向上习惯性的给自己增加压力，提前预想不好的可能性，产生一些焦虑，从而促使自己采取行动，这个习惯有好处，但也给向上带来了一些短视效应。
向上会习惯性的趋利避害，即使是小小的人际冲突，甚至是可能的人际冲突的千兆，向上都会很快让自己进入逃避或者战斗的状态，没有去寻找逃和战之间是否有别的方式，别的路径，别的大门，而其实，在逃和战之间，是有巨大的空间的，和人相处时，权衡利益时，往往都是寻找和实践这个空间的机会，只要稳住身子，不去本能的逃避或者战斗，那就有可能窥见这两者之间的大门，在害羞和愤怒，委屈和愤怒，焦虑和愤怒，悲观和嫉妒之间，有巨大的空间值得去寻找。
向上决定让自己在逃和战之间好好找找。
加油！